最新研究！VRゲームと四毒抜きで視力回復は可能か？

2025年6月15日

近年、関西学院大学理工学研究科から「視力回復を目的としたVRゲーム」に関する画期的な論文が発表され、その可能性に注目が集まっています。
テレビ番組「情報7daysニュースキャスター」でも紹介されるなど、VRが視力に与える影響への関心は高まるばかりです。

一方で、食生活の見直しによって体の不調を改善する「四毒抜き」というアプローチも注目されています。
特に、よしりん先生が実践し、植物性の油抜きによって視力回復を実感しているという話は、食と目の健康の深い繋がりを示唆しています。

この記事では、VRゲームによる視力回復のメカニズム、そして四毒抜きが目の健康に与える影響について詳しく解説します。
もしかしたら、「VRゲーム＋四毒抜き」の組み合わせが、あなたの視力回復への新たな扉を開くかもしれません。
おすすめのVRヘッドセット情報も交えながら、これらの方法が本当に効果があるのか、その可能性と限界をわかりやすくお伝えします。

記事のポイント

関西学院大学が開発した視力回復VRゲームの目的と仕組み
偽近視の概要と毛様体筋ストレッチの重要性
吉野敏明先生提唱の四毒抜きが目の健康に与える影響
VRゲームと四毒抜きの両方に取り組むことでの相乗効果の可能性

VRゲームで視力回復？四毒抜きとの関連性

関西学院大学理工学研究科の論文発表

関西学院大学理工学研究科が、インタラクション2025において「視力回復を目的としたVRゲームの若年層に対する効果の検証」という注目すべき論文を発表しました。※（PDF）
この論文は、現代社会において深刻化するパソコン、スマートフォン、タブレットなどのICT端末使用による眼精疲労や視力低下という問題に対し、新たな解決策を提示するものです。
多くの人々がデジタルデバイスに触れる機会が増えたことで、目の健康に対する懸念は高まる一方です。
このような背景の中で、VRヘッドセットの利用者が実際に視力を回復させた事例が報告されており、これに着目した研究が始まりました。

研究チームは、VRヘッドセットが視力に与える影響について深く掘り下げ、特に視力回復を促進する可能性に着目しました。
具体的には、過去に「VRゴーグルを毎日つけていたら視力が0.3から1.0に回復した」といったTwitterでの投稿や、Meta Quest 2の利用者が視力回復を確認した事例などを参考にしています。
これらの事例は、一見すると眉唾ものに思えるかもしれませんが、研究者たちはそのメカニズムを科学的に解明しようと試みました。

この論文が目指すのは、単なる事例の紹介に留まらず、視力回復を目的としたVRゲームを実際に開発し、その効果を検証することです。
ICT端末による視力低下の主な原因である「偽近視」に焦点を当て、毛様体筋のストレッチが回復に繋がるという点に着目しています。
多くの人が経験する目の疲れやぼやけは、偽近視である可能性が高く、放置すれば真性近視へと進行するリスクがあると言われています。だからこそ、予防や改善策が求められているのです。

この研究は、まだ発展途上にある分野ですが、デジタルデバイスが普及する現代において、目の健康を守るための新たな選択肢を提供する可能性を秘めていると言えるでしょう。

偽近視と毛様体筋ストレッチ

ICT端末の長時間使用による視力低下の主な原因は、「偽近視」にあるとされています。
これは、目のピントを合わせる役割を担う毛様体筋が、過度な緊張や疲労によって一時的に収縮し、遠くを見るときでもピントが合わなくなってしまう状態を指します。
まるで近視になったかのように感じるため「仮性近視」とも呼ばれます。
本来、毛様体筋は遠くを見るときはリラックスし、近くを見るときは緊張するという動きを繰り返すことで、レンズである水晶体の厚みを変え、ピントを調整しています。
しかし、スマートフォンやパソコンなどを長時間見続けることで、毛様体筋は近くにピントを合わせた状態で固定されてしまい、常に緊張した状態が続いてしまうのです。
この状態が慢性化すると、目の調節機能が低下し、視力低下に繋がります。

幸いなことに、偽近視は毛様体筋のストレッチによって改善が見込まれるとされています。
古くから知られている毛様体筋のストレッチ方法としては、「遠近体操法」「遠方凝視法」「両眼立体視」などがあります。
遠近体操法は、遠くの景色と近くの指などを交互に見ることで、毛様体筋を伸縮させる運動です。
遠方凝視法は、文字通り遠くの一点をじっと見つめることで、毛様体筋をリラックスさせることを目的とします。
両眼立体視は、立体視を利用して目の筋肉をバランスよく使うことで、目の負担を軽減し、柔軟性を高める効果が期待されます。

しかし、これらのストレッチは意識的に行わないと継続が難しいという側面があります。
日常生活の中で習慣化することは容易ではなく、多くの人が途中で挫折してしまうのが現状です。
だからこそ、ゲームという形でこれらのストレッチを楽しく、かつ継続的に行えるようにすることが、今回のVRゲーム開発の大きな目的となっています。
毛様体筋の健康は視力維持に不可欠であり、偽近視の段階で適切なケアを行うことが、真性近視への進行を防ぐ上で非常に重要であると言えるでしょう。

視力回復VRゲームの仕組み

関西学院大学理工学研究科が開発した視力回復を目的としたVRゲームは、毛様体筋のストレッチ効果を最大限に引き出すために、従来の視力回復訓練法である「遠近体操法」「遠方凝視法」「両眼立体視」の要素を巧みに取り入れています。
このゲームは、Meta Quest 2で動作するUnity製のアプリケーションとして開発されており、多くのVRユーザーにとって手軽にアクセスできる環境を想定しています。

ゲームの基本的なルールは非常にシンプルです。「時間経過で接近する複数のターゲットを、遠く離れた位置まで押し返し続ける」というものです。
プレイヤーはVRヘッドセットを装着し、コントローラーのトリガーボタンを入力するとレーザーポインターが照射されます。
そして、視力検査でおなじみのランドルト環（Cのような記号）の向きに合わせてスティックを入力することで、「Hit」「Combo」「Miss」といったリアクションが表示されます。
これにより、ゲームとしてのインタラクティブ性を持たせながら、目の訓練を自然に促すように設計されているのです。

具体的に、ゲーム内でどのように毛様体筋のストレッチが促されるかというと、まず「遠くの1点と近くの1点を交互に見る」という要素は遠近体操法に該当します。
接近するターゲットを遠くまで押し返す動作は、意識的に遠くを見ようとする視線移動を誘発し、毛様体筋の伸縮運動を促します。
また、「遠くの1点を凝視し続ける」要素は遠方凝視法を取り入れています。特定のターゲットを長時間追うことで、毛様体筋がリラックスした状態を保ちやすくなります。
加えて、VRの特性を活かした立体的な空間でのゲームプレイは、両眼立体視の訓練にも繋がり、目の筋肉をバランスよく使うことを促します。

このように、単なるゲームとしてではなく、視力回復のための訓練ツールとして綿密に設計されている点が、このVRゲームの大きな特徴です。
楽しんでプレイするうちに、知らず知らずのうちに毛様体筋が鍛えられ、目の健康が促進されることを目指しています。

視力回復VRゲームの効果と課題

この視力回復VRゲームの有効性を検証するため、関西学院大学理工学研究科は、眼疾患のない22歳から36歳までの若年層10名を対象に、6週間にわたる実験を行いました。
この実験では、平均で3日に1回以上プレイすることなどが条件として設けられました。
その結果、実験前後で参加者の視力が回復していることが確認されました。特に注目すべきは、近視の程度が重い参加者ほど、VRゲームのプレイ日数とプレイ回数が多いほど視力回復効果も高い傾向が見られた点です。
これは、毛様体筋の緊張が強いほど、ストレッチによる改善効果が顕著に現れる可能性を示唆しています。
一方で、近視の程度が軽い参加者には、同じような明確な傾向は見られませんでした。

しかし、この研究にはいくつかの課題も存在します。
まず、今回の実験で確認された視力回復効果は、あくまで毛様体筋のストレッチによる「偽近視」の改善が主であり、眼軸長の変化を伴う「軸性近視（真性近視）」そのものには影響が見られなかったと論文の補足情報で言及されています。
そのため、強度近視に悩む方が真性近視の根本的な改善を期待するのは難しいかもしれません。
また、本実験では視力測定にランドルト環を用いており、ゲーム内容もランドルト環の方向を識別し続けるものであったため、被験者の「ランドルト環の方向識別能力」が訓練された結果、視力測定値に影響を与えた可能性も指摘されています。
今後はETDRSチャートなどの代替視標を用いた検証が検討されています。

さらに、参加者の属性の偏りや、そもそもの標本数（参加者の人数）が少ないことも、エビデンスとしては不十分であるとされています。
これは、より大規模で多様な被験者を対象とした継続的な実験・検証が必要であることを意味しています。
また、視力回復効果の持続性についても現状は未検証であり、今後、医療機関での継続的な運用や休止期間を設けた実験データを収集する予定です。
若年層以外、例えば老眼に対する効果についても、今後は検証が予定されていますが、加齢による水晶体の弾力性低下が主な原因である老眼においては、毛様体筋の衰えが進んでいる場合は十分な効果が期待できない可能性も示唆されています。

将来的には、このVRゲームの社会実装を目指し、「VRChat」や「cluster」での一般公開、「Meta Store」や「Steam」での販売も視野に入れているとのことです。
これらの課題を克服し、より信頼性の高いデータが蓄積されることで、このVRゲームが多くの人の視力回復に貢献する可能性を秘めていると言えるでしょう。

視力回復には四毒抜きも重要？VRゲームとの相乗効果

よしりん先生も実践する植物性の油抜き

視力回復というテーマにおいて、VRゲームとは異なるアプローチで注目を集めているのが「四毒抜き」という考え方です。
特に、吉野敏明先生が提唱されているこの「四毒抜き」は、私たちの食生活に潜む「小麦」「砂糖」「油」「乳製品」という4つの要素を排除することを指します。
この中でも、視力との関連で特に注目されているのが「植物性の油抜き」です。
吉野先生自身も、この植物性の油抜きを始めてから約5年で、眼鏡をかけないほうが運転しやすくなったと語っており、その効果を実感していると言います。

私たちの日常で使われる植物性の油には、リノール酸などのオメガ6脂肪酸が多く含まれています。
これらは体内で炎症を引き起こしやすい性質があり、過剰な摂取は様々な体調不良に繋がる可能性があると指摘されています。
特に、目に与える影響については、神経や血管に悪影響を及ぼし、目のぼやけや視力低下の一因となる可能性が示唆されています。
市販の加工食品や外食産業で多用される植物性油を意識的に避けることは、現代社会において容易なことではありません。
冷凍食品や冷凍野菜にも油が添加されている場合があるため、原材料表示を注意深く確認する姿勢が求められます。

実際に、PC作業後に目がぼやけるといった症状があった人が、四毒抜きを始めてからその症状が軽減されたという声も聞かれます。
これは、植物油が目に与える悪影響が排除されたことによる変化であると考えられます。
私たちが何気なく摂取している食品に含まれる油が、知らず知らずのうちに目の健康を損ねている可能性は十分に考えられます。
吉野先生の提唱する植物性の油抜きは、長期的な視点での目の健康維持に貢献する可能性を秘めていると言えるでしょう。
継続することが重要であり、根気強く取り組むことで、目だけでなく全身の健康にも良い影響をもたらすことが期待されます。

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四毒抜きによる身体の変化と視力回復

四毒抜き、特に小麦、砂糖、植物性の油、乳製品を徹底的に排除する食生活を実践することで、体には驚くべき変化が起こると言われています。
これは単に視力に良いというだけでなく、全身の健康状態が改善されるという声が多く聞かれます。
例えば、長年悩まされてきた片頭痛や肩こりが改善されたり、肌のざらつきやセルライトが気にならなくなったりといった変化が挙げられます。
また、花粉症の症状が軽減されたという報告もあり、アレルギー体質の人にとっても希望となる可能性があります。

視力回復に関して言えば、四毒抜きを実践している人の中には、乱視が改善したという事例も報告されています。
10年以上前から乱視と診断されていた人が、四毒抜きを継続した結果、いつの間にか視界がクリアになり、片目で見てもブレなく見えるようになったという話は、非常に興味深いものです。
これは、植物性の油が神経や目に与える悪影響が排除されたことによって、目の調節機能が正常に戻った可能性を示唆しています。
また、極度の近視だった人が、コンタクトレンズの度数が強すぎると感じるようになり、視力が上がった気がするという声も聞かれます。

これらの変化は、体が正直であることの証拠と言えるでしょう。
余計なものを体に入れないことで、本来持っている体の回復力や自己治癒力が高まり、様々な不調が改善されていくと考えられます。
特に、目の健康においては、血流改善や炎症の抑制が重要であり、植物性の油の摂取を控えることがこれらに良い影響を与える可能性があります。
四毒抜きは、特定のサプリメントや高価なオーガニック食品に頼るのではなく、「ごはん、魚、味噌汁」といった日本の伝統的なシンプルな和食を中心とすることで実践可能です。
これは、食費の削減にも繋がり、経済的な負担を抑えながら健康を目指せるというメリットもあります。
継続することで、思いがけない体調の変化や視力回復に繋がる可能性を秘めているのです。

VRゲーム＋四毒抜きでさらなる効果があるかも

これまで見てきたように、関西学院大学理工学研究科が開発した視力回復VRゲームは、毛様体筋のストレッチによって「偽近視」の改善に効果が期待できます。
一方で、吉野敏明先生が提唱する「四毒抜き」は、特に植物性の油の摂取を控えることで、目の健康を含む全身の不調を改善し、真性近視や乱視の改善にも繋がりうる可能性を示唆しています。
これら二つのアプローチは、異なるメカニズムで視力回復に貢献する可能性があるため、もしこれらを組み合わせることができれば、さらに効果的な視力回復が期待できるかもしれません。

VRゲームは、毛様体筋を楽しく、かつ継続的にストレッチできるという大きな利点があります。
日常生活の中で意識的に目の運動を行うことは難しいですが、ゲーム形式であればモチベーションを維持しやすくなります。
このゲームを通じて、目のピント調節機能を司る毛様体筋の柔軟性を高め、目の疲れやぼやけといった偽近視の症状を軽減することが可能です。

しかし、VRゲームだけでは真性近視の根本的な改善には繋がらない可能性が指摘されています。
ここで四毒抜きが重要になります。特に植物性の油は、目の神経や血管に悪影響を及ぼし、目の炎症や血流の悪化を引き起こすことで、視力低下の一因となる可能性が考えられます。
四毒抜きによって体内の炎症が抑制され、血流が改善されることで、目の細胞が活性化され、より良い状態に保たれることが期待されます。
これは、VRゲームによる毛様体筋のストレッチ効果をさらに高める相乗効果をもたらすかもしれません。

つまり、VRゲームで目の筋肉を鍛え、四毒抜きで目の環境を整えるという両面からのアプローチは、相補的に作用し、より包括的な視力回復効果をもたらす可能性を秘めていると言えるでしょう。
吉野敏明医師が「植物油脂の害が抜けるのにおよそ5年は必要」と語っていることから、四毒抜きは長期的な視点での取り組みが求められます。
しかし、VRゲームとの組み合わせによって、より早く効果を実感できる可能性も考えられます。
もちろん、科学的な検証はまだこれからですが、両方を試してみる価値は十分にあると言えます。

「情報7daysニュースキャスター」でも紹介

VRヘッドセットを利用した視力回復の可能性が、テレビ番組「情報7daysニュースキャスター」でも取り上げられ、その注目度の高さが伺えます。
これは、単に一部の愛好家の間で話題になっているだけでなく、一般の視聴者層にも関心が広がっていることを示していると言えるでしょう。
このようなメディアでの露出は、VR技術が持つ医療や健康への貢献可能性を広く知らしめる良い機会となります。
番組では、VRヘッドセットを日常的に利用しているユーザーが実際に視力回復を実感した事例や、関西学院大学理工学研究科が進めている「視力回復を目的としたVRゲーム」に関する研究などが紹介されたものと推測されます。

具体的に、過去には「VRゴーグルを毎日のようにつけていたら視力が0.3から1.0に回復した」というTwitterの投稿が大きな話題となり、メディアでも取り上げられるきっかけとなりました。
また、Meta Quest 2を体験していたユーザーが視力回復を確認したという事例も、同様に注目を集めています。
これらの事例は、VRが単なるエンターテイメントツールに留まらず、私たちの身体に良い影響を与える可能性を秘めていることを示唆しています。
テレビ番組で紹介されることで、これまでVRに触れたことのなかった層にもその存在が知られ、視力回復への新たなアプローチとして関心を持つ人が増えることが期待されます。

しかし、メディアで取り上げられる際には、その内容が正確に伝わることが非常に重要です。
今回の関西学院大学の研究でも、その効果は「偽近視」の改善によるものであり、「真性近視」そのものに影響するわけではないと明確に述べられています。
このような補足情報もしっかりと伝えられることで、誤解なくVRゲームの可能性が理解されるでしょう。
メディアを通して、VRが視力回復の一助となる可能性が広がることは、この分野の研究開発をさらに加速させることにも繋がります。

真性近視と偽近視の違いを理解する

視力回復について考える際、非常に重要なのが「真性近視」と「偽近視」の違いを正確に理解することです。
この二つはどちらも視力低下として現れますが、その原因と改善方法が大きく異なります。

まず「偽近視」は、別名「仮性近視」とも呼ばれ、目のピント調節を行う毛様体筋が、近くのものを長時間見続けることによって過度に緊張し、遠くを見てもピントが合わなくなってしまう一時的な状態を指します。
スマートフォンやパソコン、タブレットといったICT端末の長時間使用が主な原因となることが多く、現代社会において非常に一般的な目の不調です。
この状態であれば、毛様体筋の緊張をほぐすストレッチや遠方凝視などの訓練によって、視力が回復する可能性が高いと言えます。
関西学院大学理工学研究科が開発している視力回復VRゲームは、この偽近視の改善を主な目的としています。
毛様体筋を積極的に動かし、柔軟性を高めることで、ピント調節機能を正常に戻すことを目指しているのです。

一方、「真性近視」は、眼球の奥行き（眼軸長）が伸びてしまうことで、ピントが網膜の手前で結ばれてしまう状態を指します。
一度眼軸長が伸びてしまうと、現状の医学ではこれを元に戻すことは非常に困難とされています。
真性近視は、遺伝的な要因や、成長期における目の酷使などが複合的に絡み合って進行すると考えられています。
今回のVRゲームの研究においても、その効果は真性近視そのものには影響しないと明言されています。つまり、真性近視の場合は、レーシック手術やオルソケラトロジーなどの医療的な介入が必要となることがほとんどです。

このように、自身の視力低下が偽近視によるものなのか、それとも真性近視によるものなのかを理解することは、適切な対処法を選択する上で不可欠です。
目の疲れや一時的な視力低下であれば、VRゲームや目のストレッチで改善が見込めるかもしれません。
しかし、慢性的な視力低下や、以前から近視が進行している場合は、眼科医の診断を受けることが最も重要です。

継続が視力回復への道

どのような視力回復のアプローチを選ぶにしても、最も重要となるのは「継続」です。
VRゲームによる毛様体筋のストレッチにしても、吉野敏明先生が提唱する四毒抜きにしても、一度や二度実践しただけで劇的な効果が得られるものではありません。
むしろ、日々の生活の中にそれらを取り入れ、習慣として続けることで、初めてその効果が実感できると言えるでしょう。

例えば、関西学院大学の視力回復VRゲームの実験でも、被験者は6週間にわたり平均3日に1回以上のプレイを継続しました。
特に近視の程度が重い人ほど、プレイ日数とプレイ回数が多いほど視力回復効果も高い傾向が見られたというのは、まさに継続の重要性を示しています。
毛様体筋も体の他の筋肉と同様に、適度な負荷と休息を与えることでその機能が向上します。
一時的な目の酷使による偽近視であれば、数週間の継続で効果が見込めるかもしれません。
しかし、より長期的な視力改善を目指すのであれば、年単位での継続が求められる可能性もあります。

一方、四毒抜きに関しても同様です。
吉野敏明先生が植物性の油抜きを始めてから視力の変化を実感するまでに約5年かかったと語っているのは、その典型的な例です。食生活の改善は、体の細胞が入れ替わるサイクルを考慮すると、効果が現れるまでに時間がかかるのが一般的です。
特に、長年摂取してきた添加物や質の悪い油が体から抜けるには、相応の期間が必要となります。
単に我慢するだけの「抜き」ではなく、健康的で継続可能な食生活を構築することが成功の鍵となります。

結局のところ、視力回復は魔法ではありません。地道な努力と継続があってこそ、その効果を最大限に引き出すことができます。
楽しんで続けられるVRゲームの利点と、体の内側から健康を改善する四毒抜きの相乗効果に期待しながらも、焦らず、根気強く取り組む姿勢が何よりも大切だと言えるでしょう。

VRゲームと四毒抜きで視力回復の可能性を総括

関西学院大学が視力回復を目的としたVRゲームに関する論文を発表
ICT端末による目の疲れや視力低下が深刻な社会問題となっている
VRヘッドセット利用者が視力回復した事例を参考に研究が進められている
VRゲームは偽近視の改善を目的とし、毛様体筋のストレッチを促す
偽近視は毛様体筋の過度な緊張や疲労によって起こる一時的な視力低下である
VRゲームは遠近体操法、遠方凝視法、両眼立体視の要素を取り入れている
Meta Quest 2などのVRヘッドセットで手軽に体験できる
実験では近視の程度が重い参加者ほどVRゲームによる視力回復効果が高かった
ただし、VRゲームの効果は真性近視そのものには影響しない
実験には標本数の少なさやランドルト環による訓練効果の課題がある
吉野敏明先生は食生活から小麦、砂糖、油、乳製品を排除する「四毒抜き」を提唱
特に植物性の油抜きは目のぼやけや視力回復に良い影響を与える可能性がある
四毒抜きは乱視の改善や全身の健康状態の改善にも繋がる
VRゲームと四毒抜きを組み合わせることで、さらなる視力回復効果が期待できる
いずれのアプローチも継続的な実践が視力回復への鍵となる

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